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新学年,心行动,心理关怀做起来

时间:2023-09-11   来源:    阅读:

一个人的心中有希望,人生才能活得精彩,大自然的花香风景能让我们暂得舒畅,而心里的花香,却能给我们一世芬芳。新的学年,仍要持续保持对心理健康的关注,学校心理健康教育中心送上一份“心理关怀”自查清单。对照清单,可以自查问题,也可以确立为新学期的小目标,让自己行动起来吧!

一、学习方面

1.第一个到达早八的教室

2.在图书馆借一次书

3.鼓起勇气向老师、同学请教问题

4.持续更新自己的知识星球

5.考取必备或自己感兴趣的证书

二、社交方面

1.每周与父母视频通话一次

2.努力发现每一个室友身上的闪光点

3.勇于对自己内心抗拒的人或事说“不”

4.结识学长/学姐或学弟/学妹,听取他们的意见,或者给予建议

5.和朋友一起游走开封大街小巷

三、情绪管理方面

1.愤怒时,做几次深呼吸

2.伤心时,就让泪水全都落下

3.焦虑时,聆听喜爱的舒缓音乐

4.郁闷时,找自己信任的人倾诉

5.嫉妒时,放下不合理的执念

四、生活方面

1.坚持每天吃早餐,规律作息

2.每天运动半小时

3.尝试一个自己喜欢的发型

4.将消费水平控制在自己可承受范围内

5.深度逛一次校园,用相机记录下校园的美好

五、自我提升方面

1.坚持每日自我复盘

2.Get一项新技能

3.继续用好自己的天赋和优势

4.在活动中担任一次负责人

5.参加一次志愿者活动

人生永远没有太晚的开始,只要你愿意行动,那么,现在就是最好的开始。

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