滴滴滴，开往学校的列车即将到站，请同学们按时上车，准备迎接丰富多彩的校园生活吧。

一场突如其来的大雪，搁浅了返校的步伐，但也正是这场大雪，让大家在瑞雪结束之际，迎接春天的到来，从假期苏醒，元气满满，踏上新学期的征程。

虽然每次开学前，同学们总会因不舍得家人或不愿面对压力想要对假期充值再充值，但真正回校时，想到可以重逢熟悉的朋友，可以吃到学校美味的食物，想起门口热闹的小吃街，一起学习、一起逛街的自由，又会充满着期待。那么，为了更好地迎接这份期待，把假期的快乐延续到校园生活中，这里分享一些开学心理调适的小技巧，需要的同学请查收！

一、逐步改变作息，调整身体状态

良好的睡眠可以稳定情绪、提升心境、提高生活质量。不知道假期在家的你，都是什么时候起床，又是什么时候睡觉呢，熬夜是不是你的常态？想要尽快适应开学生活，就先从规律的作息开始吧，毕竟睡得好，我们的身体和精神才会更有能量。可以先从以下几点做起，调整自己的状态。

1.睡前与电子产品断舍离

2.晚上八点后避免饮用咖啡、喝茶等

3.提前洗漱、热水泡脚等

4.保持房间安静、舒适

二、寻找开学闪光点，延续假期快乐感受

在过去的校园生活中，无论从教室到寝室，还是从校内到校外，大家都有很多自己的娱乐方式。离家前，多想想开学后让自己开心的事情，拉满开学期待值，让快乐的感受从假期一直延续到校园生活中。

1.带着满当当的行李箱返校

2.见到暗恋的人，与室友一起吃瓜

3.见见校园里的那只流浪猫

4.打卡开封热门景点

三、制定学习计划，稳步提升自我

新的学期，学习计划自然要提上日程。当然，大家总会害怕在事情开始的时候立下目标，总觉得每一年、每一学期，每一次新的开始，自己立下的目标总会在最后又消失掉。但是，没有这个计划，也会失去开始的勇气，所以不要怕做不到，勇敢的向前走就是了。

1.对上学期的内容进行复盘

2.完成上学期未完成事项

3.制定明确具体的新学期计划

4.创造热辣滚烫的人生

四、学会求助，求助是强者的表现

开学一段时间后，大家可以按照自己的节奏逐步调整适应，不必着急，但也尽量不要拖延。如果仍然觉得有一些困扰，依靠自己的力量无法面对，你的同学、老师都是可以求助的对象。当然，也可以预约学校的心理咨询，和咨询师一起探索与解决。