第1周

2.16-2.22

关爱心灵

通过教学使学生了解心理健康知识、大学生心理健康的标准，树立正确的心理健康观念，能够自主地调整心理状态，维护自身的心理健康。

网课

2

第2周

2.23-2.29

完善自我

通过教学使学生认识自我意识发展的重要性，了解并掌握自我意识发展的特点，能够识别在自我意识发展过程中出现的偏差及原因，并能够对其进行调适，建立自尊自信的自我意识，积极主动地认识自我、悦纳自我、提升自我。

网课

2

20个我是谁

第3周

3.1-3.7

掌控情绪

通过教学使学生了解自身的情绪特点和危机防御的途径，掌握情绪调适的方法，自主调控情绪，保持良好的状态。

网课

2

印象最深刻的10件事

第4周

3.8-3.14

和谐交往

通过教学使学生了解人际交往的意义、特点及类型，理解大学生人际交往中的心理效应因素，掌握基本的交往原则和技巧，了解人际交往中常见问题及调适方法，增强人际交往能力。

网课

2

人际交往中的心理效应

第5周

3.15-3.21

理解爱情

通过教学使学生了解自身生理和心理的发展，认识大学生恋爱心理的特点，理解爱的层次与本质，了解大学生在性心理和恋爱心理方面存在的问题，形成对性心理和恋爱心理的正确认识，在爱自己的基础上，发展爱他人的能力。

网课

2

男女朋友的标准

第6周

3.22-3.28

应对挫折

通过教学使学生正确理解压力和挫折，了解大学生压力及挫折的主要来源，了解压力与挫折对人生的意义。了解心理防御机制，学会正确管理压力和应对挫折。

网课

2

心理防御机制

第7周

3.29-4.4

珍爱生命

通过教学使学生了解生命重于泰山，并且理解生命的意义。

网课

2

以生命重于泰山为题写篇不少于800字的文章

第8周

4.5-4.11

规划生涯

通过网课视频使学生了解生涯规划的重要意义，掌握如何根据自己的兴趣、个性特点和能力确定正确的职业方向和人生方向。

网课

2

心理测试

第9周

4.12-4.18

原生家庭

通过视频学习，让学生了解原生家庭对于自身成长的影响作用。

网课

2

影视人物分析

第10周

4.19-4.25

理论知识总结

使学生梳理并掌握必备的心理健康知识和认识自我、调控自我、构建良好人际关系的方法。

网课

2

第11周

4.26-5.2

成长路上有你有我

通过滚雪球、团队建设等团体活动，让学生更快适应面对面学习及合作。

团体活动

2

体验日记

第12周

5.3-5.9

认识自我适应生活

通过自我投射表、价值观澄清等活动，帮助学生反思自我，更深地了解自己。

团体活动

2

体验日记

第13周

5.10-5.16

自我调控

管理情绪

通过我演你猜、体验情绪ABC等活动让学生更加了解自己的情绪，以便更好地调控情绪。

团体活动

2

体验日记

第14周

5.17-5.23

真诚待人

学会交往

通过爱在指间、盲人方阵等活动让学生体验人际交往中的技巧，学会与人积极沟通。

团体活动

2

体验日记

第15周

5.24-5.30

自尊自重

享受真爱

通过爱情招募令、爱情观大拍卖等团体活动，让学生更好地了解自己的恋爱观，学会识别爱、表达爱、合理拒绝爱。

团体活动

2

体验日记

第16周

5.31-6.6

笑对挫折

永不言败

通过不倒森林、能量传递、归因练习等活动使学生审视自己遇到挫折时的应对行为，找出不合理的地方并加以改正。

团体活动

2

体验日记

第17周

6.7-6.13

关注心灵珍爱生命

通过生命线、墓志铭等活动，使学生深刻思考生命的意义。

团体活动

2

体验日记

第18周

6.14-6.20

探寻方向成就自我

通过写给20年后自己的一封信让学生主动进行职业规划。

团体活动

2

体验日记

第19周

6.21-6.27

我们一起走过

总结课程，结束团体

团体活动

2

体验日记

第20周

6.28-7.4

结业考核